Mỗi buổi sáng, cơ thể cần được “thức tỉnh” để bắt đầu một ngày năng động. Stretching nhẹ nhàng giúp cơ thể linh hoạt và giảm cảm giác uể oải.
Không cần động tác phức tạp hay kéo căng mạnh. Chỉ vài phút tập trung vào các nhóm cơ chính đã giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
Việc kết hợp thở sâu trong khi stretching làm tăng cảm giác tràn đầy năng lượng. Cảm giác nhẹ nhàng này giúp tinh thần phấn chấn hơn khi bắt đầu ngày mới.
Stretching buổi sáng còn là thời gian để chăm sóc bản thân và kết nối với cơ thể. Nó tạo mốc thời gian tích cực trước khi bắt đầu các hoạt động khác.
Với thói quen đều đặn, cơ thể và tinh thần trở nên sẵn sàng, năng lượng tích cực được duy trì suốt cả ngày.